Berikut sedikit Tips untuk meningkatkan kinerja daya ingat otak
1. Makan makanan yg bernutrisi terutama sayuran yg berwarna hijau spt : bayam,dsb.Ikan jg
merupakan makanan yg baik untuk otak terutama ikan tuna dan salmon
2. Minum air yg cukup,minimal 8 gelas sehari
3. Tidur/istirahat yg cukup,krn dpt membantu mengoptimalkan kinerja otak yg lelah,tidur
setidaknya 8 jam sehari
4. melatih otak dgn main teka-teki silang,atau latihan soal2 menjadikan otak terbiasa dan terlatih
5. Olahraga,olah raga dpt meningkatkan peredaran darah pada tubuh jg terutama pada otak
sehingga otak selalu optimal dalam mengingat sesuatu
Demikianlah semoga bermanfaat . . .
No comments:
Post a Comment